• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBillabong donna UK Dimensione 8 Beige Winter stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Botin AS98 175201-Daino Marrone 175201-DAINO, 2 Lips Too sollevato da Donna Stivali Nero 9 US 7 UK, BOSS arancia Stivaletto slip-on nero stile classico Donna Taglia IT 39, Aw717 HALSTON Scarpe Marrone in Pelle Scamosciata Stivaletti Donna EU 37,5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBoden Ledbury Knee High Suede Leather stivali Mulled Wine A0256 Sz 41EU 9.5US 270, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ariat Henley Short avvio -10020146 ridotto ERA .99 ora .99,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Authentic JUDITH LEIBER nero, Leather, Ankle stivali avvioies Sz 8M EUC, Aquatalia donna Fawn Ankle Biker avvio Dimensione 6.5 Marrone Leather Mesh Suede 495, Art Amsterdam, Stivaletti Donna, Marrone (Memphis Marrone 1054), 41 EU (q5s),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bos. & Co. Donna verdeville Western avvio Brick Suede 37 M EU 6.5 US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. stivali Round Toe Falt Rhinestone scarpe Sz donna PU Leather Mid Calf Riding S389, 1395 NIB GIUSEPPE ZANOTTI YVETTE STRETCH nero SUEDE TALL stivali 41 9.5, Bota donna PIEL NEW ROCK Tacón nero Interior rosso Hebillas M.NEOTYRE05-S1,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBOSS by HUGO BOSS Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 41 Ku... d5ecd33, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. nero Rhinestones 6 High Heel 2 Platform Lace Up Ankle Sexy avvio Dimensione 7, 250 NEW,RARE COLE HAAN donna GRANDEXPLORE ALL-TERRAIN CHUKKA Marrone SZ 5B, Aquatalia Donna Kelly Suede Faux Fur - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Arcopedico Claire nero Leather Knee High avvio, EU 36 = US 5.5 to 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoB.O.C donna cook Closed Toe Knee High Fashion stivali, Marrone Rust Combo, Dimensione 7.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi 358 Frye Cara Pickstitch Donna Leather Mid avvio Whiskey Marrone Dimensione 7.5 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.