• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBalenciaga side Gore leather stivali LFWP49229FF (K26523, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Arche Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 41.5) PELLE... c6ac7a4, (TG. 36 EU) Rieker 78504, Stivali Donna, Blu (Pazifik ozean), 36 EU (f8o), 945 NWB TOD'S Zeppa Wedge Knee High stivali Pull On donna scarpe 36.5 6.5 tall, Aquatalia donna Tall Suede nero stivali weatherproof 11 US 43 EUR New in Box,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlexander McQueen Leather Curved Heel Ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ARIAT SWIRL CATALINA Dimensione 9.5 donna stivali TARNISHED COPPER QUICKSAND,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. AUSLAND Donna Sheepskin Fur Ankle Snow avvio 8751 Chestnut 6.5US 37, ARTE LINEA DONNA STIVALETTI Memphis Marrone 9 UK, Ankle stivali Stuart Weitzman juniper 95 donna - Suede (JUNIPER95YL524),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Aldo Stivaletti neri in pelle scamosciata, Ara donna Morgan Fabric Closed Toe Knee High Fashion, nero Calf, Dimensione 8.0, Adam Tucker Piston16 Side Zip Up High Ankle stivali, Dark Bronze,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBelstaff New Albaz nero donna scarpe Dimensione 9.5 M stivali MSRP 495, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Avec les i Reagan Stivali Da Donna rosa Mesh Kid Suede 8.5 US 6.5 UK D9, 595 rag & bone Sz 9 39 Marrone grigio Waxed Leather Moto stivali NEW, Bogs 72053 donna Amanda Slip on Rain avvio- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, (TG. 43 EU) Sole Runner Transition 2, Stivali Chukka Unisex – Adulto, (v3H),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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