• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAmanda Gregory Gregory Open Heel Zip avvioie, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BALENCIAGA Stivali al Polpaccio Neri Misura 6, Bearpaw Boetis - Donna Furry stivali - 1294w Electric rosa - 8, Ariat Donna Heritage Stockman-Sassy Stivali Marrone - - PUNTA TONDA, BIANCO donna Back Elastico Chelsea Viola Prugna (420) 4.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAcne avvioIES NERO mix di materiali-look da donna tg. de 41 Pelle Stivaletti, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bed Stu Donna Onset Dark Tan Driftwood Dress Sandal 8M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Blondo Wool-Trimmed Waterproof nero Leather Lace Up Ankle stivali avvioies 7.5 M, nero Fugu Ka-Ni Unisex Japanese scarpe & stivali. Perfect Burning Uomo scarpe, Bottega Veneta Riding stivali - NEW,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bearpaw Solstice Donna Low avvioie - 2123w Charcoal - 5, Bearpaw donna'S Marlene Fashion avvio, Bottega Veneta Snakeskin Lace-up avvioies Suede Heels 37.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAntarctica stivali Donna Marrone Autumn Winter 94956 IE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ariat Donna Fat Baby Heritage Dapper Chocolate & Fudge Western stivali 10016238, Alfani Ayaa Marrone donna scarpe Dimensione 7.5 W stivali MSRP 119.99, Arche Baosha, Mouton Torna (Double Face, Fodera Pelliccia di Agnello), Grigio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 502978-370 US POLO ASSN Suzy Stivaletti in Pelle Nero EUR 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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