• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 219 Steven by Steve Madden Marrone Leather Zip Knee High stivali donna US Dimensione 9 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ariat nero Leather Cowboy Western Round Toe stivali Donna Dimensione 6.5 B, Baretraps oroie Stivaletti, Nero, 4 UK, (TG. 38 EU) Kickers LEGENDIKNEW, Stivaletti Donna, Nero (nero Perm 8), 38 (X8U), Bionica Waterproof Leather Lace-up stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBearpaw Jenna Donna 10 Inch Suede avvio - 2021w Chocolate - 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ADERLASS 8 Fori Stivali avvio leather Snake Serpente Nero Gothic 5001,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Aquatalia donna Isla Marrone Suede Ankle stivali scarpe 10 Medium (B,M) BHFO 8716, Avec les filles donne Reagan Cap Toe Fashion Stivali Nero Grande 8.5 US 39, Aravon Donna Hope AR Slip Resistant Work scarpe - Choose SZ colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 300 Cole Haan Air Petra Knee High Leather Riding stivali donna 10.5 New in Box,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Aravon Donna Miranda AR Dress Sandal - Choose SZ colore, (TG. 36 EU) The North Face Back To Berkeley Redux Leather, Stivali Donna, (u4M), Aldo donna BIVIO Stivali Da Motociclista Nero (nero) in Pelle,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBlondo donna Dimensione 7.5 M Soft nero Suede Sheep Fur Shearling Lined Snow stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. A.S. 98 639205 NERO STIVALETTO BASSO DONNA MainApps, AUTHENTIC HUNTER ORIGINAL TALL BLIT RAIN stivali W24442 NAVY GRADE NS USED - AT, 2495 Brunello Cucinelli donna oro Monili Wingtip Leather Ankle avvio 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ankle stivali Scarpe GEOX MENDI d5490d c5005 scarpe MODA DONNA SUEDE DARK BEIGE FASHION,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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