• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAndrew Charles C92 CAMOSCIO BORDO stivali Donna Bordeaux IE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bellofatto Knee High donna’s Marrone Suede stivali Dimensione 9 B 2341 Made in EUC, Ariat Heritage Western Round Toe stivali - nero - donna, Aldo Donne' ' S pevio ANFIBI rosa (rosa Varie) 3 UK, A.s.98 Airstep Pelle da Donna Stivali Chelsea colore Bordeaux Misura 37 NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 40 EU) Bugatti J85315g, Stivaletti Donna, Marrone (D´Marrone rosso), 40 (q1u), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 1395 Christian Louboutin Botalili 120 nero Calf Leather stivali Euro 39.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BOBS from Skechers Donna Plush Lite Custom Built - Choose SZ colore, Betsey Johnson Marrone leather avvio steampunk victorian ruffle combat tuxedo 8.5, BOTTINES EN CUIR NUBUCK nero POESIE VENEZIANE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Acorn Tan Donna Inglese Paese Brogues TRICKERS Stephy,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 575 Rag & Bone Agnes avvio in nero Leather sz 41 10 11, BLONDO Ankle stivali avvioies donna 9.5 Malaya Taupe Suede Shootie scarpe NEW 140, (TG. 39,5 EU) Sorel Joan of Arctic II, Stivali da Neve Donna, Nero (H7Z),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 37 EU) Liebeskind Berlin LF175000 Nappa, Stivali da Motociclista (j9q), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BCBGernation Donna Deana nero Leather Suede Knee High avvio, Bling Bling Over The Knee Thigh High stivali donna High Heels scarpe Pointy Toe, 1275 Manolo Blahnik donna nero Leather Tall stivali 37.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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