• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAhnu 1009595 Donna Twain Harte Insulated avvio - Mulch - 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Alegria Leather Lace-up scarpe da ginnastica - Essence Bronze Easy 35 (5-5.5), Alfani donne Egila larghezza wadenoeffnung PUMPS PELLE circa MONTALA Stivali Nero Gro, 595 RAG & BONE Dimensione 41 EU 11 US donna IVORY Ellis avvioie 4774 A2, (TG. 37 EU) Fly London MAKE Stivali chelsea Donna, Marrone (Camel 000), (G5t),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto7410 Sendra stivali biker nero Nero Pelle Stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Alfani donne careeni PUMPS circa Camoscio Fashion Stivali Grigio Grande 7 US 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BAR III Da Donna Gabrie in tessuto a Punta Stivali Overknee Fashion, DKODE Scarpe da Donna Stivaletti Stivali BLU PELLE art.19.0360, ALDO Mihaela, Stivali alti Donna, Marrone (Medium Marrone 26), 37 EU (Q4Z),
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ALDO Donna Noassa Heeled Sandal - Choose SZ colore, Antarctica Scarpe Donna Stivali Blu 94958 BDT, BNIB FRYE REMY DECO avvioIE IN WHISKEY 8.5 SOLD OUT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareANTHROPOLOGIE Kelsi Dagger Brooklyn Kade Shootie Heels CUTOUT LEATHER avvioIE 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Aquatalia Suede & Leather Chocolate Marrone stivali Stacked Heel 7 Waterproof, 20 61 8 Pomme Dór Stivaletti Da Donna Scarpe Blu Tg. 39 cerniera, nero Vinyl Thigh High Dominatrix Uomo Crossdresser Hooker stivali Dimensione 12 13 14,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ash 38,5 avvioies Scarpe stivaletti vintage Country Kut Marronee nuovo ex UVP,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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