• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 135 donna LL Bean stivali 7-inch Lounger Tumbled Leather Sz 8 Tan Marrone 9 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bearpaw Tracy Donna 16 Inch avvio - 2140w nero - 7, Botines - Carmela Camel donna Sintético 65839 2269671, Bogs Impermeabile Neoprene SIDNEY lana donna -15 Lacci Stivali Da Passeggio uk4-8, APERLAI 'JOSEPHINE' HIGH HEEL nero SUEDE OVER THE KNEE stivali EU 37 US 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoblu Heeler Chelsea avvio Meryl verde, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Acne Stivali neri in pelle scamosciata Alma Taglia 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Aldo Over The Knee Tall Snake Leather stivali Stileto Limited Edition Fringe Metal, BELSTAFF Riders avvio Stivali da donna pelle nero taglia 39, BEARPAW Donna Wide Calf Emma Short avvio 8 BM US, Hickory,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Anna Sui-Vero Cuoio Couture Tan Butter Leather High Healed avvio (Dimensione 41),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ash CALZATURE Donna Stivali Pelle Schwartz + rosa - 98ba, Ariat® Ladies Round Up Ryder Yukon Chocolate & Magenta stivali 10023159, Authentique Bottines MEXICANA P40 MADE IN MEXICO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAnn DEMEULEMEESTER Stivali nero Pelle Spazzolato Suede Tg. 38 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Betsey Johnson Donna Keeva Slouch avvio Dimensione 6 US, Aldo donna jeffres Fabric Almond Toe Over Knee Fashion stivali, Khaki, Dimensione 9.0 b, All nero donna Leather Sleek Belted Ankle avvioies nero Dimensione 35.5 5.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 200 Dimensione 8.5 Cole Haan Abbot Stormcloud Suede Ankle avvioies Heels donna scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoAna Lublin stivali Donna Marrone Autumn Winter Heel 4 cm 83282 IE, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi(TG. 39 EU) ESPRIT Kajal Lu avvioie, Stivali Chukka Donna, Marrone (255 (d0M),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.