• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAriat Cruiser Castaway Slip On scarpe - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Abilene Oiled Cowhide Cowgirl avvio - Pointed Toe - 9036, Alma en Pena 18460 avvioies crosta nero, Ariat Donna Prim rosa Pebbled Marrone & Turquoise Square Toe stivali 10025031, ACNE platform pony ankle stivali celine riding nero 38 marsell,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBCBGeneration donna angela Pointed Toe Knee High Fashion stivali, nero, Dimensione 7.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bed Stu Donna Liberate Dark Scarlett Rustic bianca BF avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ARCHE FRANCE nero NUBUCK LEATHER INSIDE ZIPPER WEDGE KNEE HIGH stivali 37 LUXURY, RARE Ann Demeulemeester nero LEATHER ARMY LACE stivali SZ 36, Adrianna Papell Paige nero Stud Shimmer Shiny Leather Knee High stivali 7, 7.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ALDO Marrone LEATHER FLAT HARNESS RIDING stivali GYPSY BOHO COWBOY HIPPIE 37 6.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Authentic Belstaff Antique nero Leather Trialmaster 55 stivali scarpe EU Dimensione 37, nero Colore Thick Heel Pu Leather New Fashion Platform Ankle stivali for donna, BORN Misty Light Marrone Donna Sz 6 NEW Lace Up Leather Stacked Heel avvioie 150,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAnfibio Jeannot Donna In Pelak Nero 87001 Made In , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ariat Donna Grasmere Country avvio - Choose SZ Colore, Aquatalia donna Unveil Riding avvio Dimensione 6.5 nero Suede Quilted Waterproof 550, (TG. 38 EU) Tizian Liliane 03, Stivaletti Donna, Grigio (grigio), 38 EU (f2z),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bare traps donne PUMPS circa Fashion Stivali Marrone Grande 11 US 42 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBlundstone 1377 Donna Sizing (W Pale rosa Elastic, Slip Resistant, Lthr), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBed Stu Donna Cambridge Tan driftwood Knee High Leather stivali Dimensione 6.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.