• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAquatalia Donna Layla Suede Motorcycle avvio - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 36 EU) ECCO EXOSTRIKE, Stivali da Escursionismo Alti Donna, nero (nero, (TG. 42 EU) El Naturalista S.A N158 Soft Grain Yggdrasil - Stivaletti (T4R), Balenciaga ANKLE stivali TG. D 38 Blu Marrone Donna Scarpe scarpe stivaletti NUOVO, Aetrex Donna Tessa Short Sweater avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoArt Bergen, Stivaletti Donna, Marrone (Memphis Marrone), 36 EU (A0C), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 220 NEWCole Haan Donna Jannie Chelsea avvioie II nero Waterproof Leather Sz10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bottines pour Donna HANGAR 804H , Colore Marrone, (TG. 40 EU) nerostone IL62, Stivali da motociclista Donna, Marrone (X7M), (TG. 40 EU) scarpe The Bear Friday S, Stivali Chelsea Donna, Beige (Sand), (z8V),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 2018 donna Knee High stivali Platform Flats England Lace Up Suede Zipper Fashion X,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 595 new RAG & BONE 41 10 NEWBURY avvioies Ankle Woven Leather stivali SOLD OUT, Andrew Charles C111 SUEDE STRECH COGNAC Low stivali Donna Marrone IE, BILLI BI Stivale western Marronee-nero stile country Donna Taglia IT 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAMARANTI STIVALI DONNA PELLE BIANCO PITONE SWAROVSKI 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 37 EU) Ecco Chase Ii, Scarpa Stringata Uomo, Marrone(Cocoa (I2t), Bertie Uomo Cage Chelsea Nero (nero in pelle nera in pelle) 7 (41 UE), Alexandra Neel donna Pointed Toe Stiletto stivali Pumps Marrone Leather Dimensione 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ANYI LU donna Marrone Leather Knee High stivali Sz 35.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBlowfish Donna Siento Ankle avvioie, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiAsh Hashley nero donna scarpe Dimensione 10 M stivali MSRP 350,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.