• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 44 EU) Bugatti 312193061010, Scarpe Stringate Uomo, Nero (d9D), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 43 EU) Nero (nero, Super Sonic 010) Columbia Scarpe Multisport da (33L), Authentic Dior uomo scarpe - nero -Dimensione 11.5, Barneys New York nero Crocodile Uomo Oxford scarpe, Base London Scarpe da uomo stile Brogue - Durham,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAllen Edmonds Uomo Derby Oxford scarpe Dimensione 8.5D Marrone Leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 44 EU) Adidas Tubular Runner Weave, Scarpe da Running Uomo, nero (B8R),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bally Uomo Lastorf Derby Lace Up Cap Toe Business Casual Oxfords Dress scarpe, (TG. 42 EU) ART 1040 Olio Link, Stringate Derby Scarpe Unisex – (u2d), (TG. 36) jalas 5222 Tour Geox® O2 ESD professionale scarpe, scarpe da (D3F),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico (TG. 45,5 EU) Under Armour UA Jet Mid, Scarpe da Basket Uomo, Nero (L7v),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Allen Edmond's Easton nero Leather Oxford scarpe Dimensione 9 D, BALLY Swiss Made “HAVANNA” Tan Smoking Loafers 8 D M EUC , (TG. 45 EU) ECCO Irvington Scarpe Stringate Uomo, Nero (W9q),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare70% ] Puma BMW Motorsport Griglia ( 305473-03 ), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Authentic Lloyd Ores Marrone Wingtip scarpe, Dimensione 8.5, (TG. 46 EU (11 UK)) V12 Rawhide Stivali Chelsea Uomo, Marrone, 46 EU (11 (I9Z), (TG. 46) Uvex Motion Style Scarpe Antinfortunistiche - S1 SRC - Scarpe da (r0I),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BASE PROTECTION SCARPA ANTINFORTUNISTICA SKI B637 B0637 LINEA RECORD,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero(TG. 45,5 EU) Chung Sensomo I, Scarpe Stringate Uomo, Marrone (x5T), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiAllen Edmonds Dimensione 13 nero Chestnut Trimmed Holton Loafers,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.