• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi' Uomo Loake 'Brunito Francesine in pelle - Ashby, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 41 EU) Etnies Scout Xt, Scarpe da Skateboard Uomo, Blu (Navy bianca), (z5w), (TG. 43) Elten 72944_43 43 ESD misura S da 2,54 cm (1 ) (B1z), ALLEN EDMONDS Park Avenue Burgundy Cap Toe Oxford Dress scarpe 425 retail Sz 12C, (TG. 43) Roots originale RO60306 Apache, scarpe (K1D),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 39 EU) Geox Carnaby G, Scarpe Stringate Uomo, Nero (neroC9999), 39 (B0J), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 41 EU) Lico Safety 750005, Scarpe antiinfortunistiche uomo S1, (R0P),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 44,5 EU) Lloyd - GAMON, Stringate Uomo, Colore Marrone (REH 1), Dimensione (h6w), (TG. 42 EU) Panter 439961500 - Cauro ossigeno s1p grigio formato 42 (d5G), Allen Edmonds Uomo Hale nero Leather Perforated Cap Toe Oxfords - Dimensione 11.5 E,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Allen Edmonds NEW 10 D Big Sur Nutmeg 1160 Suede 275 Mini Lug,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 43,5 EU) Skechers - Go Walk 3, Scarpe sportive Uomo, Blu, 43.5 (F3n), (TG. 46) Nero (Puma nero-puma bianca 01) Puma Smash Sd scarpe da ginnastica, Nero (Puma (SOE), Allen Edmonds Tassel wingtip Loafer nero Leather scarpe Uomo 13AAA,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBALLY Marrone Wingtip sz 11.5 Lace Leather Made in France Preowned, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Allen edmonds Uomo Dimensione 11 D Manchester 8507 nero leather wingtip tassel loafer, (TG. 44 EU) Hummel Omnicourt Z8, Scarpe Sportive Indoor Unisex – (Y0N), AD532 CALPIERRE SPORT scarpe Marrone leather Uomo elegant EU 39,EU 40,5,EU 43,5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Alberti calzatura uomo francesina in pelle Schwartz - 5b38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero(TG. 40,5 EU) Lloyd - Rapid, Stringate Uomo, Marrone (Santos 6), 40.5 (G5U), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi(TG. 40 EU) LLOYDFinnegan - Scarpe Stringate Uomo, Nero (nero (x3D),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.