• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 40 EU) Clarks Originals Desert London, Scarpe Stringate Derby Uomo, (N2a), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 43 EU) New BalanceMX624AW4 - Scarpe Sportive Indoor uomo, Bianco (B5T), ALLEN EDMONDS Norwell Uomo Marrone Loafers scarpe Dimensione 9.5 D US, (TG. 48 EU) Sioux Mathias, Scarpe Stringate Derby Uomo, Marrone (trüffel (P7J), (TG. 42,5 EU) VAUDE Uomo Ubn Kiruna Mid Cpx, Scarpe da Arrampicata Alta (K3f),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAllen Edmonds Clifton nero Leather Uomo Cap Toe Oxfords Dimensione 9D 1490, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
  • 2019 New Uomo Casual Business Style Dress scarpe Low Heel Driving scarpe Oxfords, (TG. 45 EU) ASICS Amplica, Scarpe Running Uomo, Blu (Dark Victoria (B2e), (TG. 44 EU) Sioux Pacco-XXL 28446, Scarpe Stringate Uomo, Nero, 44 EU (p2a), (TG. 39 EU) Dr. MartensOCTAVIUS New Nova - Scarpe Stringate Uomo, Marrone (R5M),
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 42,5 EU) Under Armour UA Dash RN 2, Scarpe Running Uomo, Nero (v6x),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 895 Santoni nero Dress scarpe Ornate Cap Toe Uomo 12 D, (TG. 42 EU) Hummel Slimmer Stadil High, Scarpe da ginnastica (i2e), (TG. 43 EU) Ecco ECCO IRVING Scarpe Stringate, Uomo, Nero (nero02001), (A1w),
  • (TG. 48,5 EU) Puma Basket Classic LFS Scarpe Basket Uomo, Bianco, 48.5 EU (Z1K), ALBERTI SCHUHWERK MANN LOAFER WILDLEDER Marrone - 3B07, (TG. 44 EU) New Balance Mzantv3, Scarpe Sportive Indoor Uomo, Rosso (D0H), (TG. 42,5 EU) Brooks Ravenna 7, Scarpe Running Uomo, Multicolore (E7s),
  • Allen Edmonds Sanford scarpe 9.5 D leather nero cap toes oxfords, (TG. 39 EU) GeoxU Federico W - Derby uomo, Nero (neroC9999), 39 (D3Z), (TG. 44,5 EU) SALEWA Raven 2 Gtx, Scarpe da escursionismo Uomo, Blu Nero (H7m),

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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Alden New England bianca Suede Leather Bucks Dress scarpe - Sz. 7 B D,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 41,5 EU(7,5 UK)) Etnies SCOUT 4101000419 488, scarpe da ginnastica Uomo, Weinrot, (N5C), 350 ALLEN EDMONDS Firenze Italian Marrone Leather Bit Loafers scarpe. Dimensione 8, Amali Smoking Slipper Reversible Metallic Sequins Loafer Dress Shoe Style Flipp,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 43 EU) Giesswein - Pantofole Uomo, colore Nero (022 nero), taglia (C9C), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 45 EU) Northland Khumbu HC stivali, Scarpe da Arrampicata Alta Uomo, (u1g), BASE LONDON Uomo SC11 nero WAXY STRINGATE Autunno Inverno, (TG. 40 EU Uomini) Tfo scarpe da trekking da uomo, traspiranti e (Q6W),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Aldo Uomo nero Patent Leather Tuxedo scarpe Dimensione 11 EU 44 Fashion Suit scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoAllen Edmonds ORD Oxfords 8.5 D nero (733), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiA. testoni nero label Costruzione Bologna scarpe Dimensione 11M nero New,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.