• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBarker Loake nero Hi Shine Brogues Taglia 7UK Goodyear guardolo cucito, suole in cuoio., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ALLEN EDMONDS Nassau Marrone Sharkskin Wing Tip Dress scarpe Sz 9.5 C Narrow, (TG. 40 EU) Diadora Beat High S3 HRO Scarpe da lavoro, Unisex adulto, (J9e), Allen Edmonds SFO Loafers 9.5 D Walnut (939), Base London BIRKDALE Mocassini cerosa Nero Taglia 8 (42) (prezzo consigliato ) BNWB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAllen Edmonds uomo LAUDERDALE Oxford sz 11.5 B nero (037), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Amazing-ORIGINALE RARO canali Formali Scarpe Blu Navy-Taglia 8 RRP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 43,5 EU) Sorel 1964 Pac Nylon, Stivali da Neve Uomo, Nero (t7u), AD05 ROBERTO BOTTICELLI NEWS scarpe da uomo in pelle nera lucido elegante EU 40, (TG. 45 EU) Skechers Escape Plan, Scarpe Running Uomo, Blu (Navy arancia), (h2j),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Allen Edmonds McAllister nero Leather Wingtip Brogue Oxford Dress scarpe 10.5 C,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 43 EU) Cat Footwear - Giles, Scarpe bracciale da uomo, Marrone (MENS (K9c), Adidas Superstar Bianche Strisce argentoo 2019 Scarpe ORIGINALI 100% ® ITALIA 201, Allen Edmonds 'Neumok' blu Leather Balmoral Wingtip Oxfords - Uomo Dimensione 10.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareALLEN EDMONDS Uomo 15 B Strand Bourbon Calf Leather Cap-Toe Oxfords, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 43,5 EU) Geox U Symbol - Scarpe Oxford Uomo, Nero (neroc9999), 43.5 (y1k), (TG. 46 EU) Cofra 00330 – 006.w46 stivali,Asteroid, S5 SRC, taglia (j3E), (TG. 40 EU) ECCO Exceed, Scarpe Sportive Outdoor Uomo, blu (Navy (a8e),
  • (TG. 40 EU) Sanita Sonja PU Open, Zoccoli Donna, Bianco (bianca (bianca 1), (q8Z), (TG. 45,5 EU) The North Face M Hedgehog Trek GTX, Stivali da (L8M), Alfani Uomo Kendric Textured Drivers (Denim grigio, 9 M), (TG. 42 EU) LLOYD 17-375-3, Scarpe Stringate Uomo, Marrone (Marrone (Noce (T6d),
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, (TG. 41 EU) Under Armour UA Commit TR X NM, Scarpe da Fitness Uomo, Nero (H7i),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
  • (TG. 40,5 EU) Nike Air Max 90 Essential, Scarpe Running Uomo, Nero (p8X), ALLEN EDMONDS BECKER Marrone LEATHER OXFORDS DRESS BUSINESS scarpe US Uomo SZ 10 D, (TG. 49 EU) Romika Laser, scarpe da ginnastica Infilare Unisex-Adulto, Blu (blu 500), (t3h), (TG. 43 EU) Sanita Original-Karl Bent open 450250-78, Sabot uomo, Marrone (a4D),
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
  2. (TG. 45 EU) Brooks Defyance 9, Scarpe da Corsa Uomo, Grigio (N2i), ' Uomo Clarks' Formale - Scarpe Glement Sopra, Allen Edmonds Strand Cap Toe Oxford Walnut Marrone Leather scarpe Dimensione 9 D & 3E,
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero(TG. 46 EU) Nike Court Royale LW Txt, Scarpe da Ginnastica Uomo, Nero (V5m), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiAnatomic & Co LEME 919120 da Uomo Punta Quadrata in Pelle Nera Lacci Shoe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.