• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 44 EU) ASICS Gel-Tactic, Scarpe da Pallavolo Uomo, Bianco (s9w), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 36) Cofra JV013-000 - Scarpe di sicurezza S3 SRC, colore nero New (J5n), (TG. 37 EU) Cofra 20590 – 000.w37 scarpe,Taranta, misura 4, (t7P), Nuovo Jeffery Scarpe Nero Premium West ITALIAN Designer Jeffrey pizzo Brogues 10, Alexander Mcqueen Entwine Deadstock Sportivo scarpe da ginnastica Us 7.5 Eu40.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 49 EU) EccoECCO HOWELL - scarpe da ginnastica Uomo, Nero (nero02001), 49 EU (H2f), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 9.5 UK (44 EU)) Blu SiouxScivio-Hw - Scarpe stringate Uomo, colore (ECA),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 12544-43656 Mocassini Uomo V 1969 Italia Blu GABRIEL Blu 40 EUR - 7 US, Beautiful Jimmy Choo Tasseled Loafer Dimensione 45 11 12 Pre-Owned, (TG. 44) To Work For, Scarpe antinfortunistiche uomo nero 44 (t0G),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Altezza chamaripa enancing Scarpe Scarpe Da Ginnastica Taglia 7.5 8 (CH 260) Nuovo di Zecca,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Allen Edmonds Oak Street Cap-Toe Oxford - Uomo Dimensione 10.5D, Marrone, (TG. 42 EU) Etnies Scout Xt, Scarpe da Skateboard Uomo, Blu (Navy bianca), (d6h), Bates Donna Navy Premier Oxford Uniform Dress Shoe, nero, 4 W US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAllen Edmonds Steen Split Toe Slip On Dress Leather Loafers USA Uomo 9 D nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Allen Edmonds Park Avenue Leather nero Captoe Lace Up Oxford Dimensione 9 D, (TG. 43,5 EU) SNUGRUGS Benji, Sheepskin Slipper avvio, Pantofole a Collo (I3J), (TG. 47 EU) Diadora Glove II Text S1P HRO Scarpe da lavoro, Unisex (U9e),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Style: Loafers & Slip Ons Color: Burgundy
Width: Medium (D) Brand: Allen Edmonds
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Allen Edmonds Malone Distressed Lt Marrone Leather 10D scarpe Rubber Soles 11,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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