• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLamica elegante stivali di pelle Scarpe In Pelle Stivali Scarpe Pelle Gambale lungo 3160, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LUCKY Brand Jalie indietro Stivaletti stringati 229, Nero, 5.5 UK, Ladies Bow Tie Sweet Elegant Pointed Toe Block Heels Stylish Comfy scarpe New, Lili Mill calzatura donna Stivaletti in pelle blu - 9bae, Le donne in Stile Nazionale PUNTA TONDA Pull On Ricamo Fiori Stivaletti Con Tacco a Blocco,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLAUREN LORRAINE LUCKY STUDDED avvio Dimensione - 10 - NIB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Iro Ankle stivali Dimensione 38 Originally 995,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KV1027 Scarpe Stivali Cuissard CASADEI Blade donna Tortora, Hunter Tall Matte Rain stivali Back Zip nero viola Dimensione 10, Lucchese HL5501.W8 Susana donna Tan Burnished Goat Leather Cowboy Western stivali,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MARC by Marc Jacobs blu Leather Cutout Wedge scarpe da ginnastica scarpe (NWOT) Sz 40, Leyton - Ivory Elk Dr Doc Martens 7eye Leather stivali US Uomo 9 - Ladies 10 NEW, LADIES WASHED AND DISTRESSED POINTED TOE STETSON WESTERN stivali 12-021-6115-0527,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLAMB Gwen Stefani stivali 6 Over The Knee Leather stivali Dimensione 6 WEDGE HEEL stivali 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lucky Brand Donne yimme TONDO dito in Pelle Fashion Stivali Marrone Grande 11 US 4, JOIE CAVIAR nero Leather Designer stivali Over Knee stivali 5.0 M, KV244 Scarpe Stivaletti PANTANETTI donna Bordeaux,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Material: LEDER Gelegenheit: LASSING
Innenmaterial: LEDER Saison: HERBST-WINTER
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JANET & JANET 42452 STIVALE DONNA IN PELLE NERA MainApps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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