• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLE BLE BEATLES SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER SCHWARTZ - 7654, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Leather Hot donna Over the Knee High avvio Frings Tassel Round Toe Gladiator Shoe, Le donne pelliccia di coniglio Fodera in Pelle Scamosciata Metà Polpaccio Stivali Caldi Neve CASUAL PUNTA TONDA Pull On, Laura Biagiotti laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 4 cm 93645 BE, JOHN FLUEVOG scarpe WRITES PAGLIA PLATFORM WEDGE ANKLE stivali arancia Marrone 375 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLowa Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 grigi a7012fb, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KV236 Scarpe Stivaletti ARMANI JEANS donna Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lady's Suede Ankle stivali Stiletto High Heeled Retro Fashion scarpe Party Runway, Hunter stivali Donna Original Short Flecktarn Spacepop Rain avvio, I35 frankii ampia STIVALI CAVALLERIZZA AL POLPACCIO 146, Nero, 5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Madewell 228 The Billie stivali 9 english saddle scarpe leather Marrone f5044 NWOB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jessica Simpson Donna Elara Fashion avvio - Dimensione 5.5M, Hector Italian Leather Studded Moccasin stivali scarpe SCAMOSCIATO Magenta US 5, Kickers Ankle stivali KICK Legend-GTX 156011-508 nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJessica Simpson Donna Lailee, nero, Dimensione 7.5 Nd2D, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jenny By Ara Stivali da Donna Stivali Stivali invernali Villach barca nero 41 1 3, Imported - 75009 Frye donna Valerie Belted Tall- Choose SZ Colore., Latigo Magpie nero Suede Tall Block Heel Fold Over stivali Dimensione 7.5 NEW 228,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LA PERLA LEATHER OPEN TOES avvioIES scarpe Ankle SZ 39 (US 8.5-9) nero ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.