• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiINC International Concepts donna Fawne Leather Round Toe, Chocolate, Dimensione 5.5 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Koolaburra Donna Mesa-Moto Slate Dimensione 7 Suede stivali 24MTO, JEFFREY CAMPBELL THE WARFARE avvio IN QUILTED nero Dimensione 6, Marco Ricci Fsf Crepe Sole Chukka avvio, Ikkii Patent Leather Calf Hair Shearling avvioie Sz 6.5-7 US 38 EU 550 NWOB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJessica Simpson Donna Rollin, nero, Dimensione 8.0 2e81, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kickers Kick Hi Donna Stivaletti in pelle bianca misura 4-8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. La Canadienne Donna Jane Fashion avvio - Choose SZ Colore, Igi&Co scarpe donna stivaletti 2189700 A18, Ladies Genuine Leather Embroidery Floral Side Zipper High stivali Block Heels D972,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kenneth Cole REACTION Donna Prime Platform avvioie with Side Zip Ankle avvio,,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. La Canadienne Jillian Ankle stivali - Donna Dimensione 11 M - nero, Lacrosse stivali 63517211 Donna Marrone Uplander 6 stivali - Dimensione 10, Kendall + Kylie New Anabel nero donna scarpe Dimensione 10 M stivali MSRP 225,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJoe's Star II nero Suede Leather Ankle stivali Donna Dimensione 10 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. L1710-4-SS OLD GRINGO TATUM AQUA Marrone EMBROIDERED stivali, JIMMY CHOO scarpe 306007 Marrone 36 1 2, ISOLA donna MOCHA HIGH-HEEL KNEE-HIGH FASHION SLOUCH avvio nero SUEDE SZ 7.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, J CREW Eaton suede ankle stivali 6.5 Suede scarpe ankle c2030 Natural Beige NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.