• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJustin Marrone Lizard Leather Cowboy stivali donna Sz 6.5 B 4788 Made in USA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy Choo Dalston Moto stivali Dimensione EU35 US5 Retail 1225, Le Babe Donna Over The Knee Flat Stretch avvio - Choose SZ Colore, Marni Terranera Bluback Crosta Velour Suede Ankle stivali Dimensione 39 US 8.5, John fluevog donna 10 Distressed Marrone leather Radio Lace up knee stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHi-Tec Equilibrio Bijou Mid I - grigio - donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jean Michel Cazabat Pepe Fringe avvioies Heels Suede Leather 39.5 Stiletto,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo Fur-Lined Moto stivali - Dimensione 37, LELLA BALDI SCHUHWERK FRAU BUCHSE GAMSE SCHWARTZ - 12E3, Johnny Bulls Sprinter Stivali Stivaletti In Pelle Da Donna - Nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hush Puppies jamy, Donna stivaletti nero (nero 8) 6.5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mammut Raichle Teton GTX stivali Dimensione EU 41 US donna 9 Gortex Vibrum, Lemare 0666 Pel. Adamo Nero donna nero Leather Heels Ankle avvioie stivali 9 40, Hobbs Cuoio Stivali Taglia EUR 39.5 Sexy Da Donna Grigio Stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc O Polo da Donna Stivali Stivali invernali Stivali Grigio foderati facilmente NUOVO , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Legero da donna Softavvio Halb oreofaside nero-nero (nero 00) 4.5 UK, Mai indossato Hobbs NW3 Marronee pelle Kaylee Stivali EU 37 US 6 (1552), Lucky Brand Pembe Brindle Leather Asymmetrical Over The Knee Block Heel avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hunter donna ORIGINALE Tall Gloss Stivali di gomma in nero, dimensioni 36 - 42,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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