• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLANE JENI LACE Dimensione 7.5 BRAND NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucchese stivali donna Dimensione 6.5 B Cordovan Handmade Western Cowgirl 1-1 8 Heels, JEFFREY Campbell Riviera in pelle scamosciata, Donna stivaletti nero (nero) 6 UK, ISOLA Jacobsen RUB1 in gomma, Stivali di gomma da donna, Grigio Grigio, 6.5 EU, Marc Joseph New York Donna Leather Made in Brazi - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMANGO BY MNG donna DARLY avvio IN nero SUEDE Dimensione UK7 EU40 US9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lowa Lady Light GORE-TEX Slate donna Trekking stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kamik Donna Boston2 Snow avvio, LARIO Stivale militare nero stile classico Donna Taglia IT 35,5 Stivale alto, Ladies Padders Navy in Pelle Alla Caviglia Stivali Elastico, Dual Fit 2E 3E Taglia 3-8 MARGOT,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Legero Donna Stivali da neve trekking Nero (nero 00 00) 4 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Inc International Concepts FAWNE Stivali Da Donna Nero 6 US 4 UK PR, KALLISTE 5113 Doppio Cinturino Stivaletti, Blu Grigio, 6 UK, JACK ROGERS donna 'Margot' Oak Marrone Leather Sz 9.5 M Ankle stivali NEW 229418,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareINC International Concepts donna Fawne Leather Round Toe, Chocolate, Dimensione 5.5 T, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ivy Kirzhner Santa Fe Embellished Nude leather Pointed Toe Wetern Ankle avvio, Ital Donna Scarpe di pelle Ovye Motociclista Cowboy Stivaletti Cuoio Estate, Keen donna Voyageur verde Mid Leather Athletic Support Hiking Trail scarpe US 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Fastening: Lace Up

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Justin Full Quill Ostrich Cowgirl stivali, Dimensione (6 B),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHOGAN hxw00i0937066qlu810 Stivali Donna Blu Scuro de, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiI. Wendel LUSSO Stivaletti punta in pelle Taglia 36 1003 rosa,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.