• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLEATHER CROWN SCHUHWERK FRAU KNOCHEL LEDER Marrone - 2859, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jessica Simpson Donna Zamia Ankle avvio High Heel Stiletto avvioies Platform, Marc BY MARC JACOB'S Nuovo Kharki verde Stivali BNWOB Taglia 37 donna Donna, Lucchese Stivali Joan Grigio Fashion da Donna Stivali, Lucky Brand donna Sz 11 Over The Knee Riding stivali Lanesha Tobacco Karson Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc Fisher Medium Calf Leather Shaft stivali nero Leather 9.5M NEW A295884, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ideal scarpe grigio Lavoratori di pelle scamosciata legati con un nastro,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies donna Retro Buckle Chunky Heel Knee High stivali Leather Punk Knight scarpe, Lucchese 1883 Mad Dog Western stivali Goat Leather 8.5C Distressed Marrone MINT, JOSEF SEIBEL Tracy Velour Kombi Titan Leather stivali scarpe US 9 - 9.5 M EU 40 NWB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kenneth Cole New York Galway Side Zip High Ankle stivali 132, nero, 9.5 US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jessica Simpson Donna layzer, peltro Multi, taglia 7.5 vqzs US 5.5 UK, Laura vita Alizee 17 Multicolour DA DONNA STIVALI TRONCHETTI - 39 EU, L'AUTRE CHOSE SCHUHWERK FRAU BUCHSE GAMSE Marrone +GRUN - B083,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJunk Gypsy Tumbleweed Fringe Suede stivali Sand 7.5 New With Tags & Box, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Madewell 198 The Lucien stivali in Leather 9.5 True nero G0421 Block Ankle scarpe, Kenneth Cole Reaction donne Lady Sway PUMPS circa Fashion Stivali Marronee grande, Marc By Marc Jacobs Engineer Leopard Print Riding Biker stivali Donna Dimensione 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JANET & JANET 28603 nero stivale donna pelo fibbie,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJim Barnier Riding stivali donna Dimensione Us 6 6.5 nero Leather 7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiI35 Stivali Cavallerizza Fibbia frankii 048, Cognac,,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.