• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLegero Stivaletti da donna Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeffrey Campbell shadow platform wedge avvioies, KV288 Scarpe Stivaletti PANTANETTI donna argentoo, Mandala Peace V3 Handcrafted stivali, JEFFREY CAMPBELL FREE PEOPLE lace up open toe knee tall retro suede stivali 11,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLowa donna Locarno GTX QC Hiking stivali Hiking Outdoor Mid stivali Dimensione 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lucky Brand New Yasamin Marrone donna scarpe Dimensione 7.5 M stivali MSRP 149,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo nero Leather Ankle stivali SZ 35, Kisses Kick Lo Aztec, Stivaletti Donna, Nero nero, 40 EU (s9e), LUCKY BRAND Jana nero Leather Zip Up Almond Toe Ankle stivali avvioies Sz 10 New,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. KAANAS Donna Jerome Espadrille Sandal - Choose SZ colore, JANET SPORT tronchetto tacco alto pelle inserto elasticizzato MARISSA, Maison MARTIN MARGIELA in Pelle-rifilati Mesh & Perspex Stivali EU 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJ&B Dillion donna nero Goat with Cut Out stivali Dimensione 10B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Louboutin 37.5 6.5 Cristo in Vernice Nera con Lacci, Alla Caviglia Punta Aperta, LILI MILL SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER blu - 4BB0, ITALEAU Miralda avvioie - Sz 6.5,
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