• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc Fisher donna Humor2 Closed Toe Over Knee Fashion stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Madden Girl donna groupie Closed Toe Over Knee Fashion stivali, Laura Biagiotti 2239 Donna Nero 84731. colore Nero, Taglia 39, L’Autre Chose stivali Donna nero Autumn-Winter cod. 102464 IE, MANOLO BLAHNIK Suede Over-The-Knee Fur Trim stivali (Dimensione 37),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLoblan stivali 0194 Nero Donna & Uomo Stivali Western Cowboy Stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ladies Real Leather Punk Studded Buckle Low Heel Rocker Cowboy Ankle avvio zipper,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marco Tozzi donna 2-2-23721-32 Low-Top Scarpe Da Ginnastica Nero (nero comb 098) 5 UK, JOHN GALLIANO Knee avvioS 41, Joules Molly Welly Donna Gomma oro API Mid Altezza Tg,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lucchese avvio For donna Dimensione 7, Used Dark Marrone,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lane Donna Robin avvioies - Snip Toe - LB0390B, Korks by Kork Ease Little Monk Strap Slip On avvioies Leather nero Dimensione 6.5, Irregular Choice MEME Heels Pumps Short avvioies 37 US 6.5 Near Mint IC098,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareINC International Concepts donna Fawne Leather Closed Toe, Cognac, Dimensione 6.5 5hR, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. I35 Fedee Imbracatura Cinturino Stivali da Equitazione 748, Cognac, 5 USA, Kennel und Schmenger Nero 100% Stivaletti in pelle scamosciata misura 6 RRP, Lolita donna Sweet Over Knee stivali Lace Up Matte Leather scarpe Chunky Fur R011,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ilse Jacobsen donna Classic Mid Lace Up avvio, Dimensione 8 M, New with tags. No box.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.