• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKickers barca Ankel heroino nero 23673-1508, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lace Up Back Point Toe Zip Side Stiletto Heel Knee High stivali scarpe Adult donna, JIMMY CHOO scarpe 345105 Beige 37 1 2, I35 frankii ampia STIVALI CAVALLERIZZA AL POLPACCIO 454, Nero, 4 UK, Lucky Brand Mekinly Leather nero avvioies 8.5M Eur 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy Choo Peony nero Leather Pointed Toe Knee High Heel stivali 38 Made In , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Margiela Maison H&M Lucite Wedge stivali 38 7.5 Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. INC International Concepts donna Frankii Leather Almond Toe, Cognac, Dimensione 7.5 c, Hot Chelsea Suede stivali donna Over Knee Zipper Low Heel Thigh High Flat stivali, Lucky Brand Orsander Heeled Combat stivali, Sesame, 7.5 US 37.5 EU,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jeffrey Campbell Lita nero Distressed Leather Wooden Heel Platform Lace Up avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LAURENCE DACADE maroon avvioie Dimensione 38.5 us 8.5, John Fluevog donna Cowboy stivali Square Toe Pull On Marrone Dimensione 7, Madden Girl Fibi Stivaletti, Nero, pari,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLes Tropéziennes par M. Belarbi Donna Stivali Alti Leona Beige (Taupe 805), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JCREW 298 Patent Leather Tortoise Ankle stivali 6 dark tort scarpe heels e4500, La Redoute R Studio Da Donna EU 38 3.5 Pelle Nera Stivaletti Con Tacco, Helly Hansen Work stivali Bergen Donna Dimensione 9.5 nero Leather Composite Toe New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, L.K. Bennett STIVALETTI NERI IN PELLE MISURA 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.