• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLadies PAJAR Fox Trot Fur & Calf Apres Ski Winter stivali US 9 EU 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Linea Donna Hunter Original Tall trapuntato stivali in Outdoor Pioggia Tg, Hunter Stivali di gomma mis. D 40 41 NERO DONNA SCARPE STIVALI scarpe NUOVO, Justin New Old Stock Ladies' Lizard Vamp Leather Western stivali in verde 5.5B, MARC FISHER donna’s Stylish Tall Suede stivali. Marrone, Dimensione 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHotter Donna Whisper GTX Slouch Stivali Nero (Nero 001) 5.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JFK REITER SCHUHWERK FRAU stivali LEDER Marrone - CEB0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Loeffler Randall Donna Langley (Kid Suede) - Choose SZ colore, Justin stivali donna 5 B Lizard rosso nero Western Cowboy scarpe 5191 Made in USA, JIL SANDER Raf Simons stivali Scarpe Stivali SZ 41 Amazin heel VERY COMFY AW 2009,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jeffrey Campbell 'Cenga' Studded Zipper avvio sz 7.5 new,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hogan HXW2370O960CCR0V619 laarzen Dames Donkergroen NL, Lemon Jelly Stivali di gomma Donna Grigio Gomma 43748, Lucky Brand donna Komah nero Riding stivali scarpe 8 Medium (B,M) BHFO 7991,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJustin Full Quill Ostrich Cowgirl stivali, Dimensione (6 B), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Liebeskind Berlin Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 40 grigi 4b6c424, INC International Concepts donna Frankii Leather Closed Toe, nero, Dimensione 5.5 NP, JB Martin stivali suede neroe NEUVETalon 5cm Val 149E Pointures 36,37,37.5,38,38.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marco Tozzi 46605 Stivali,Stivaletti, stivali, Grigio, Foderato, Rv Nuovo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLaredo donna Vanessa Western Cowboy avvio Underlay Stitch Leather Snip Toe Marrone, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLECROWN FOOTWEAR Donna ANKLE SUEDE Marrone - 9208,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.