• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJANET SPORT soled high FOOTWEAR Donna ANKLE SUEDE blu - 5390, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LADIES Marrone DISTRESSED LEATHER DURANGO SLOUCH WESTERN stivali RD542, Kamik Donna Sharonlo Rain avvio, LIU JO SCARPE TRONCHETTI NERI CON CHARMS - PREZZO TRATTABILE, Macie Bean rosa Garden Cowboy stivali Anderson Bean Embroidered stivali Sz 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLes Tropéziennes par M. Belarbi Donna'S ginika Mocassini Stivali 4 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LOLA blu scarpe donna eleganti Francesina Tronchetto basse 37 nuove,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lamica Donna Iara Italian Knee High stivali Croco, nero and Marrone, MAMMUT donna T Aenergy Mid GTX High Rise Scarpe Da Trekking, Jimmy CHOO Stivali Taglia 3.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico INC International Concepts donna Fawne Leather Round Toe, Chocolate, Dimensione 5.5 T,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kamik inverno Donna Stivali nk2181 VULPEX foderati Grigio Charcoal tg. 38, Lucky Brand donna Kailan Leather Closed Toe Knee High Fashion, nero, Dimensione 7.5, Hi-Tec Donna Strike Escursione i Wp Medio Antracite Inserto Blu,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareManolo Blahnik nero Suede Laser Cut Over The Knee stivali 37 OTK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. KV211 Scarpe Stivaletti LIU JO donna Nero, ISABEL MARANT nero Pierce Calf Hair Leather avvioies Wedges scarpe - Dimensione 40, Ky981 Alberto Guardiani scarpe nere in gomma camoscio stivaletti da donna EU 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hudson Fop Donna Stivaletti Beige 5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJustin Cowboy stivali Embroidered Apache Stampede Square Toe L2552 Dimensione 7 EUC, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHush Puppies Daisee Billie, Stivali Donna, Nero (nero), 37 EU (p9F),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.