• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLucchese Marrone Leather Cowboy stivali donna Dimensione 6 A Style 8083ZZ USA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LA CARRIE FOOTWEAR Donna ANKLE avvio SEQUINS nero - E4CB, KENDALL + KYLIE Donna Ayla2 Over The Knee avvio - Choose SZ Colore, KURT GEIGER donna nero Leather Mid Calf stivali Sz 37 M 203879, M1-1412 Sorel 1964 Premium Canvas avvio - Donna nero SZ 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIsabel Marant Étoile 'Roxann' Suede Ankle stivali - Dimensione 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Irregular Choice Marrone Crema in cuoio superiore Gattino Tacco Stivaletti NUOVO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Louise et Cie Dimensione 7 M nero Leather stivali New donna scarpe, Jessica Simpson Dimensione 8B 38 nero Leather stivali, Hunter Donna Original Tall Gloss Navy,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jeffrey Campbell donna’s nero Patent Leather Ankle avvio 10M MSRP 220, Lori orostein Collection avvioie Sock nero 8.5M NEW A302878, Le donne inverno Super caldo Stivali Da Neve Foderato in Pile Outdoor Impermeabile Antiscivolo Scarpa,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarni Mid Calf nero Patent Leather Wood Clog avvio Dimensione 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kelsi Dagger donna Zena Ankle avvioie nero Suede Dimensione 8.5 M, Laura Biagiotti 2186 Donna Nero 84724. colore Nero, Taglia 37, Hunter Unisex Giallo Tall MATT Sandhurst Nylon Wellington Stivali Invernali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Julie Dee Tangeri J6607 stivaletto plateau in pelle nero con elastico,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.