• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiManolo Blahnik nero Pampahi stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marco Tozzi due Cinturino con Fibbia Stivaletti Stivali Da Donna Nero Sintetico - 40 EU, MARC BY MARC JACOBS GALAXY nero ELEPHANT avvioIE MOON QUILTED BOHO 7 37 NEW, Kennel und Schmenger SchuhmanufakturKiko - Stivaletti Donna (p8J), Marc Fisher Donna Albinia Fashion avvio, nero, Dimensione 8.0,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHunter donna Original Tall Rubber Closed Toe Knee High, grigio, Dimensione 11.0 srPI, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. L2832-1 OLD GRINGO MARSELL SKYNI 18 DISTRESSED LEATHER COWGIRL stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Helly Hansen echt Leder stivali gataga prime stivali NERO, Hush Puppies TIFFIN Verona Donna Rosso Vittoriano Stivaletti Misura, Jones NY Gramercy Dark Marrone, Marrone, Dimensione 9.0 zd0A,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lemaré nero Leather donna'S Heeled avvio FW 2017-2018,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Josef Seibel Donna SANDRA 06 Stivali Rosso (Vino) 6 UK, London Trash Loreli Snake Print stivali nero Dimensione 9, Ladies Corral Marrone Leather Western Country Cowboy stivali Dimensione 9 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLowa Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 39 grigi 13789ad, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LOTUS Parisa nero MATT Smart Stivaletti con tacco, Kenneth Cole Rosie Metallic donna scarpe Dimensione 6.5 M stivali MSRP 225, Kickers Kick Hi, Stivaletti Donna, Nero (nero), 37 EU (I1A),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marke: Hunter
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KURT GEIGER donna nero Leather Mid Calf stivali Sz 37 M 203879,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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