• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKoolaburra donna Duarte Leather Suede Buckle Motorcycle stivali scarpe BHFO 5563, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mandala Peace 5 Handcrafted stivali, Hudson Donna Malia Stivaletti in Pelle Scamosciata Beige (Taupe 06) 7 (40 UE), Ladies nero Leather 14 Tall High Rise Riding stivali w Calf Buckles, KV301 Scarpe Tronchetti PANTANETTI donna Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKV1169 Scarpe Tronchetti HOGAN donna Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. High-Heels Crotch-Stivali, extra lunga, stretchkunstleder, Nero,,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo NEW Sz 42 nero Strappy Knee avvio, L.L. BEAN donna PARK RIDGE stivali LEATHER SUEDE WOOL WATERPROOF LINED 99% TREAD, KV1172 Scarpe Tronchetti HOGAN donna Nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Laredo 52050 Vanessa 12 Taupe & nero Wide Calf Snip Toe Cowgirl stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LAREDO MESQUITE 11 GAUCHO-blu donna LEATHER WESTERN stivali 5627 ALL DimensioneS, LACOSTE TRES BELLES BOTTINES nero T 37 ETAT NEUF, Hunter donna Original Tall Gloss nero Rain stivali Rubber scarpe New BNIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJessica Simpson donna Royle Leather Almond Toe Knee High, nero, Dimensione 7.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kurt Geiger Stivale in pelle nera Taglia 5, Marco Tozzi Donna Stivali Da Neve 26842-31 Grigio (Dk. grigio Comb 225) 6.5 UK, JEFFREY CAMPBELL nero DISTRESSED LEATHER DAMSEL WEDGE ANKLE stivali 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Luca Mode Presto Donna Stivali in pelle Scarpe Stivali Stivali Donna Stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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