• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHenna Peace V3 Handcrafted stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. KV1971 Scarpe Tronchetti ETWOB donna Marrone, Ivanka Trump donne pelinda PUMPS circa Camoscio Fashion Stivali Grigio Grande 8., Luxe Australia Collective stivali Dimensione 8, Manolo Blahnik donna Leather Suede Zip Up Ankle stivali Marrone Dimensione 7 European 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoInuikii Stivali Invernali mis. D 40 Marrone Donna Scarpe Stivali scarpe Tribal Low NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Loeffler Randall donna Camel Greer Suede Ankle stivali Dimensione 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo sono Edal 85' Stivaletti Stormy Blu Cerato in Pelle EU 40, Kurt Geiger Stivaletti in Pelle, LAMICA STIVALI DONNA STIVALI SCARPE DONNA STIVALI IN PELLE PELLE Langschaft 2684,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Laura Moretti 24309 STIVALETTI PELLE NERO 180126,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marco Tozzi 2-25239-21 Nero Stivali Donna Autunno Inverno, Hunter rosso donna ORIGINAL raffinato AMARANTO, Hunter Grenade Donna Original Gloss Chelsea RGL Navy,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJANET SPORT FOOTWEAR Donna ANKLE avvio SUEDE LIGHT Marrone - B740, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Justin Western Donna Tan Marrone Lizard w nero Cowboy avvio 6854 Dimensione 4.5 New, Lucchese avviomaker Donna Cassidy-Tan Mad Dog Goat Riding avvio, Marc Jacobs Donna nero Leather and Suede stivali, Dimensione 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, IVY KIRZHNER donna nero Leather Ankle avvioies Sz 9 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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