• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc O 'POLO LUSSO Stivaletti Stivali Tacco Alto Marrone Mis. UE 38 (n18), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. JCrew Sherpa-Lined Chelsea stivali in Leather K2716 228 nero 9 NIB, JIL SANDER Exclusive Stivali tg. 37 NUOVO IN SCATOLA ORIGINALE , LA PERLA scarpe 093867 nero 37, Joe Marrones Da Donna Sassy Crackled Motociclista Slouch Stivali Nero (nero bronzo) 6 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLemon Jelly ROSSO SPLASH rosso Tappetino, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hispanitas Lino 7 Scarpine vendita hi87533 SOHO Caiman Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. L'AUTRE CHOSE ITALY LUXURY avvio IN A SOFT & SUPPLE nero NAPA 37 SUPERB, LUMBERJACK UOMO THEO Chelsea Nero (nero Cb001) 5 UK, Marc Fisher Cinch Over The Knee stivali 5.5 M nero New with Box,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LOEFFLER RANDALL Donna Nicola (nubuck haircalf) - Choose SZ colore, Les violas calzatura donna Stivali in GOMMA + TESSUTO Schwartz - 370d, L.L BEAN donna' S OLIVE LEATHER ANKLE stivali Dimensione 10M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLaura VITA LE DONNE DI AMELIA 208 STIVALETTI Marrone (BRONZE BRONZO) 7 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hunter Donna Original Coloreblock Tall Rain stivali rosso 6, LUCCHESE 1883 Marrone Suede & nero Leather INLAY Western Cowgirl stivali Dimensione 6.5, Il CACCIATORE avvio Co ORIGINALI STIVALI DI GOMMA HUNTER-verde 3 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jeffrey Campbell Over The Knee Western Wedge Cowboy stivali Josey Free People blu,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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