• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKenneth Cole New York Donna Kam Lace Up Fashion - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hush Puppies donna Ladies Maltese Collar stivali, LUCKY Brand donna salmah 2 Stivaletto, Hunter Original Indietro Regolabile Nero Gloss Nero, Lane Donna Sweet Paisley Cowgirl avvio - Snip Toe - LB0349A,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMadison Harding Margot Multicolore Cuoio in Design Stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kensie donna Garrett (Garry) Ankle stivali-Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Justin Ladies Chocolate Puma Cow L2562 9.5C, Ladies nero Leather Classic Motorcycle Riding stivali, Isabel MARANT Scarlet Nero Zeppa Stivaletti Scarponi Taglia 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kenneth Cole New York Donna Artie Pull Low Heel Nubuck Ankle, Cement, Dimensione 8.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ISABEL MARANT 1,260 studded high heel Mossa moccasin scarpe laced stivali 41 NEW, INC International Concepts donna Fedee Leather Closed Toe, Cognac, Dimensione 6.0 8Bk, Hush Puppies Donna Mazin Cayto Ankle avvio in nero Nubuck,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Motorcycle stivali Rivets Decor Leather scarpe Autumn Winter Mid Calf High, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LILI MILL FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER Marrone - D64E, LADIES CORRAL EMBROIDERY FLORAL LACE COWGIRL WESTERN FASHION BONE avvio A1094, Marc Fisher donna damiy Closed Toe Knee High Fashion stivali, nero 001, Dimensione 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Initiale C10780, Stivali Donna, Blu (Blu (Marine 424)), 37 EU (V8X),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLIBERTY-nero stivali- Embroidered, Res Vegas nero Lote BNWB - Dimensione 9M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJOOP Uomo ZENON da MOCASSINO LFO 2 Marrone (Cognac 703) 6.5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.