• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLussuosi stivali con zip in pelle scamosciata Marronee scuro TOD'S taglia 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LUI JO riding stivali, nero patent leather, Donna Dimensione US 9.5 EU 40 380, JoulesWellyprint - Wellingtons da Lavoro Donna, Blu (blu (French Navy (v3l), Marc Fisher Camoscio Pompaccio Grande Alto Albero Stivali Kimmee Vino 8M Nuovo, Hermès Paese Stivali colore used Marrone Tg. 37,5 BELLISSIMO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLOS ALTOS CHERRY donna SNIP TOE OSTRICH LEG WESTERN COWBOY avvio (M) L940518, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JBU by Jambu Donna Quebec Weather Ready Rain avvio, Marrone Whiskey, Dimensione 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lucky Brand Donna Lk-baselh2o Rain avvio, Titanium, Dimensione 8.0, Hush Puppies Landa Nellie Donna Pull‑On Ankle stivali - US Dimensione 6 W, Navy, Karen Millen Comfortable Small Heel Ridding Leather stivali scarpe 39 6 nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ladies Warm Real Rabbit Fur Lined Leather Knee High stivali Lace up Knight scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lico activity 0 Grigio Bambini Teens Inverno Scarpa Stivali Neve Impermeabile, Hobbs LUSSO Stivali in Net un PORTE, Isabel Marant Crisi Suede avvio, 39, Marrone,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJunk Gypsy by Lane Donna Cactus Knee High avvio - Snip Toe - JG0041C, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. L 'autre chose calzatura donna Stivali in pelle verde - 9682, KURT GEIGER donna nero Leather Mid Calf stivali Sz 37 M 203879, Laura Biagiotti 5150 Donna Nero 93769. colore Nero, Taglia 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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