• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLK Bennett donna EU Dimensione 37 nero Winter stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jessica Simpson Rainer Pull On Punta Aperta Stivali, Nero, 5.5 UK, Lauren by Ralph Lauren Donne Stivali Nero Grande 9.5 US 41 EU, L.K. Bennett Donna Edee - Choose SZ colore, Lucchese avviomaker Donna Harley Mid Calf avvio, Tan Print, 9 B US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHUNTER Original UK Union Jack Rubber Rain stivali Wellies nero US8 UK6 EU39 RARE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Joya Montana barca PTX Moss, prooftex, Emotion-suola, NABUK LEATHER, Textile 707,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hi-Tec Florence Low Waterproof - grigio - donna, Marc by Marc Jacobs stivale gomma, rubber stivali, Les p'tites Bombes HO, Donna Stivaletti Nero (nero 020) 6 6.5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lauren by Ralph Lauren Da Donna mehira in Pelle Punta A MANDORLA Alla Caviglia Fashion Stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JESSICA SIMPSON Ladies CIARAH Knee High nero Suede stivali Dimensione 9.5 NWT, Jack Rogers Donna Sadie Suede avvioies Sand 8.5, Kamik inverno Donna Stivali nk2186 Sienna 2 FODERATO Marrone DARK Marrone TG. 41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMARC BY MARC JACOBS Tan Leather Fringe Oxford Ankle stivali scarpe Sz 8 7.5 EU 38.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JEFFREY CAMPBELL CIENEGA, nero Suede stivali Over The knee (9.5), MAISON MARGIELA SS17 Metallic rosa Leather Chunky Heel Peep Toe stivali scarpe NIB , Jbu da Jambu Lorna Tempo Freddo Stivali, spina di pesce nero, 9 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lighton Tony Lama Leather Donna Fancy nero Cowboy stivali Dimensione 10 Fashion,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLavorazione artigiana Bianco Avorio raccolte in pelle Stivali Da Cowboy Fibbia 38 Zara, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiIL GUFO SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER SCHWARTZ - 9568,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.