• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLaurence Dacade nero Leather Round Toe Block Heel Ankle stivali Dimensione 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lemarè - stivalietten - Weiblich - nero - 4033705A184320, Hush Puppies donna lindsi Bria Chelsea Nero (Nero) 6 UK, MARC ALPERT MARIA PIA - Vtg Lace-up Marrone Leather Tall Riding stivali, Org Box, 7, Kenneth Cole Hot Step Leather Western avvioie stivali Cocoa Sz 10 M New In Box,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoInamagura Gael Nero Gothic Plateau Stivali tacco alto scarpe vernice ZIP ROSSO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kennel und Schmenger LE DONNE 'S KIKO Stivali Nero (nero 380) 8 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JIMMY CHOO scarpe 041489 nero 36 1 2, Högl Stivali Stivaletti Donna Taglia (de 39.5) Nero a2f528a, Hunter Original Short Glass Rain stivali, Ocean blu, donna 7.,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JUSTIN Reece Donna Pull On Elastic Chelsea Marronee MORBIDA PELLE MISURA, Laura Biagiotti 5252 Donna Nero 93645. colore Nero, Taglia 39, Konstantin Forti Stivali Da Donna Marrone Pelle Mis. EUR 40,5 (dw52),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHunter Original Tall Stivali di gomma al cioccolato uk3-12, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marc Fisher Wide Calf Tall Shaft Leather stivali Damsel Burgundy 5M NEW A281483, Lemon Jelly nero Cycca 01 nero, Isabel Marant étoile Stivali TG. D 35 Marrone Nero Donna Scarpe Stivali Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KV1484 Scarpe Stivali STRATEGIA JFK donna Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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