• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMARCO TOZZI 26860, Stivali da Neve Donna, Nero (nero Comb), 39 EU (o0v), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Liebeskind Berlin Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 40 le... a6a14f2, Jambu Cruise Encore al Polpaccio Invernali Fashion Stivali, Marrone, 5 UK, Josef Seibel Donna avvioie Sandra 75 Pelle Rosso Cerniera invece di 99,95, Kenneth Cole New York Donna Jayda Gladiator Sand - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoInc International Concepts FAWNE Stivali Da Donna Colore Cioccolato 9 US 7 Uk B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hunter ROSSO DONNA ORIGINALE LUCIDO militärrot,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LADY'S Kitten Heel VOGUE Stivaletto Caldo Scarpe a Punta colore comune Glitter Bling, INC International Concepts donna Fedee Tall Riding stivali (nero, 7M), Ma-ra Stivaletti Scarpe da Donna Stivali velourleder oro la017-01 Beige,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hunter Original stivali nero Matte Tall Packable Rain stivali New Authentic, Isaac Mizrahi Camoscio Over The Knee Zip Stivali Tacco Spesso Nero 6.5M Nuovo, Josef Seibel Kingfisher 05 78694-pl946 Tronchetti Da Donna Stivaletti Caldo MANGIME,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHush Puppies Cyra Catelyn Ankle avvio blu Worry-free Suede US7 EUR38 CM24.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. HOGAN Animale Zebra Print CAVALLINO Stivaletti Taglia 39.5 UK6 Donna sbalorditivo , Marc by Marc Jacobs from Shopbop over the knee biker style stivali 5.5 nero, LAREDO MISS KATE 11 Marrone TEAL donna LEATHER WESTERN stivali 52138 ALL DimensioneS,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KISS - 3000 da Donna Tacco Alto Plateau Overkneestivali NERO Pelle look taglia 37-43,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.