• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKV769 Scarpe Tronchetti ASH donna Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kickers Scarpe da Donna Scarpe Stivaletti Pelle Wraps viola VIOLA NUOVO coloreE, Laura Bellariva 7532 nero Leather Elastic Platform stivali 36 US 6, Lacoste Donna nero stivali Dimensione 7-7.5, Karen MILLEN DA DONNA EU Taglia 38 STIVALETTI NERI IN PELLE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHispanitas STIVALETTI PELLE NERO nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kangaroos Stivali da donna stivaletti caldo NORTHPOLE pietra,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies Padders MYRA ampia vestibilità al Polpaccio Lunghezza Stivali Alti, Legero Donna'S Taro Hi-Top Scarpe da ginnastica nero Nero (nero Multi 03) 7 UK, Jeffrey Campbell donna’s Rust Tan Suede Leather Ankle avvio w open toe 7M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lanvin Stivaletti tacco alto Lanvin in capretto nero, Italian Toscanella nero Leather Stiletto Heel Ankle stivali Dimensione 38 7 or 6.5, Helly Hansen Donna W The Forester avvio - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Rocky Square Toe Work stivali w Powder blu Tops, Style 2638, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LD Tuttle The Float Taupe Leather Strap avvioies Dimensione 8.5. Original price 470, Marc Fisher Leather Slouch Tall Shaft stivali Pagie nero Suede 6M NEW A302014, Lemarè - scarpe-Ankle-stivali - Donna - verde - 700017C184724,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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