• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKV1494 Scarpe Stivaletti CORVARI donna Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Maison MARTIN MARGIELA Overknee Stivali neri in pelle UK4 EU37 RRP1400GBP, Hunter Stivali di gomma mis. D 38 GRIGIO Scarpe da Donna Stivali rubber stivaletti scarpe, Justin Ladies Roper Pearl Luster 4 B L3713, Marc Cain Da Donna HB Sb.15 L29 Chelsea Nero (Nero 900) 7.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJoe's Jeans Donna Faye Chocolate Ankle stivali 9.5M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lanvin Marrone Leather Ankle stivali oro Heels scarpe Dimensione 39.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo scarpe nero Soft Leather Ankle stivali Dimensione 39, I35 FrankII Buckle Riding stivali 012, nero, 5.5 US, JIMMY CHOO HIGH HEEL PLATFORM nero PYTHON & MESH ANKLE stivali EU 39 US 8.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lucky Brand donna Knee High Lanesha Wide Calf stivali 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JULIE DEE 3512 STIVALE DONNA IN NAPPA NERA MainApps, Kenneth Cole REACTION Donna Date 2 Nite Ankle avvioie avvio,, Lucchese donna nero Cherry Burgundy Oxblood Ostrich stivali 7 B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKATE MILLER scarpe 954528 verde 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LIU JO-ARANCIO Tronchetti avvio da Donna Pumps Nero Punte riferimento, Hunter NERO ORIGINALE PLAY barca TALL NERO, Lucky Brand Ankle avvioies nero Leather Donna Dimensione 5.5 Basel avvioie avvio NIB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LARRY MAHAN Donna 5 Full Python Tall Western Cowboy stivali MINT,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.