• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJIL SANDER Stivali TG. D 40 Nero Donna Scarpe Stivali Tacco Alto Pelle scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. INC International Concepts donna Frankii Leather Almond Toe, Cognac, Dimensione 5.5 l, La Canadienne Harlie Donna Pull On Tall Rain stivali rosso Cherry Patent Dimensione 5 M, Imagine Vince Camuto Donna Mona D'orsay Pump - Choose SZ colore, LADIES OLD GRINGO BONE SHELBY 13 WESTERN stivali L2208-8 NEW IN BOX,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMadden Girl Donna FINIAN Ankle avvio, - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MAISON MARTIN MARGIELA US5,6,7,8,9,10 EU36,37,41 H&M Ankle Wedge Heels stivali mmm,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marco Tozzi Scarpe Donna Stivali Stivaletti Biker Marrone PELLE NUOVO 41, JIMMY CHOO HARMONY 45 METALLIC LEATHER OVER THE KNEE stivali scarpe 36 5.5 1495, LAMO AUSTRALIAN SHEEPSKIN donna CHOCOLATE SUEDE stivali W0909 Dimensione 11 BRAND NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kacper Polonia Scarpe da Donna Stivali Stivaletti stivali 4-3832 Pelle Rosso Fodera Calda,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Le Chameau In Gomma Da Donna Stivali Stivali da Giardino Caccia Stivali vierzonord, Junk Gypsy by Lane Donna Dirt Road Dreamer Western avvio - Snip Toe - JG0003I, Marc JACOBS stivaletti MIS. D 37,5 Lilla Scarpe Donna Stivali Tacco Alto Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMARION PARKE Chrissie blu donna scarpe Dimensione 8.5 M stivali MSRP 695, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Le Chameau Giverny linea Donna Stivali Stivali di gomma-Cherry tutte le taglie, Junk Gypsy by Lane Donna Distressed Tan Spitfire Snip Toe Fringe avvio JG0007H, LARRY MAHAN MADE IN USA TAUPE LAVENDER DISTRESSED WESTERN COWBOY stivali Dimensione 6B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LARRY MAHAN Donna 5 Full Python Tall Western Cowboy stivali MINT,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.