• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiInc International Concepts donne frankii larghezza wadenoeffnung PUMPS PELLE rotondo F, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucchese M4919 Belle donna Chocolate Inlayed Leather Cowboy Western stivali, Left and Right leather Marrone over the knee high stivali sz 38,5, Ladies Safety Work stivali Steel Toe Cap - Many Dimensiones - Red, L.K. BENNETT 203792 London nero leather ankle avvioies sz. 39 NEW ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoImpo Wayside Donna nero stivali Zip Closure Riding stivali 6.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jerome C. Rousseau Shaw Cuff Ankle stivali 318, nero Multi, 9.5 US 39.5 EU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KENDALL + KYLIE donna Zola Ankle avvioie nero Suede Dimensione 10 M, Janet & Janet tronchetto donna , 42554 , nabuk glitter, Nero A8102, Liu Jo Girl UA23384 Nero Stivali Donna Autunno Inverno,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LK Bennett Madi Suede Wedge avvioies 37 7 New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ladies' Frye Pull On Western stivali Dimensione 6M in Marrone Leather, Laredo Spellbound - Tan - donna, Marc Fisher Leather Suede Over Knee stivali Editer Olive Taupe 8.5M NEW A343889,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKenneth Cole Reaction Donna Fridah Cool Suede avvioies nero Ankle stivali 6.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. J CREW NORDIC stivali GLAZED PECAN SHEARLING scarpe F8444 Dimensione- 9 M, Ivy Kirzhner STEAMPUNK Natural Cheeta Pointed Toe Buckle Studs and stars avvioie, Marc Fisher Studded Leather Ankle stivali Navy Dark blu Piazza Donna Dimensione 6.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LA MONDIALE nero Patent Leather Lux Fur Winter stivali 9 40 ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLAUREN by Ralph Lauren donna Margarite Almond Toe Mid-Calf, Marrone, Dimensione 5.0 DEq, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLegero donna Softavvio Halb Stivali da neve nero (nero 00) 3.5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.