• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKanna scarpe Stivali Pony nero MIMETICO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. J Crew Emmett Pebbled Leather nero Ankle stivali Dimensione 11, KV329 Scarpe Stivaletti PANTANETTI donna, Le Chameau Vierzonord LD Stivali Da Donna Stivali di gomma - 7100 verde tutte le taglie, Josef Seibel Fabienne 51, Stivali Donna, Blu (Ocean VL904530), 42 EU (C1l),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIsaac Mizrahi 9 medium nero Gored Leather Riding stivali with Buckle, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JENNY Donna Madison Stivaletti Grigio (grigio 61) 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KALLISTE 5113 Doppio Cinturino Stivaletti, Blu Grigio, 4 UK, KV682 Scarpe Stivali Cuissard CASADEI donna Nero, Laura Vita Anna Donna Grigio Stivali 12,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kenneth Cole REACTION NEW Dimensione 9M Burgundy 'Time To Step' The Knee avvio Riding,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ladies' Frye Pull On Western stivali Dimensione 6M in Marrone Leather, Joie donna Fenella Fabric Almond Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 7.5, Hogl Donna Stivali in Pelle Misura,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Real Leather Punk Studded Buckle Low Heel Rocker Cowboy Ankle avvio zipper, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JENNY Donna Madison-ST Stivaletti Nero (nero 71) 3.5 UK, Luxury Leather Round Toe donna Low Heel Casual Zip Buckle Over Knee High stivali, Lucky Brand nero Rub Off Leather Fashion Knee High Riding Equestrian stivali 6 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Igi&Co Botines Cordones donnaes GTX 8790,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoIvanka Trump RIVIERA Stivali da donna grigio scuro 8.5 US 6.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKelsi Dagger Ebony donna stivali nero suede 7 US 5 UK nc,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.