• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLaura Vita Candice 22 da donna Rosso Multicolore Stivaletti in pelle scamosciata - 39 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kennel Schmenger Stivaletti stivali tg. 6 (40) Neuw OVP, Lucchese Marrone Leather Lizard Exotic Skin Cowgirl Country stivali Donna Dimensione 10, LaPepe 16647 Italian nero over the knee stivali with studs, Ladies BCB Girls Marrone blu giallo Leather Fashion stivali Dimensione 7B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHector Italian Leather Studded Moccasin stivali scarpe SCAMOSCIATO Navy US 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Joules Westbourne floreale con ricamato sulla parte posteriore 4 in Nero Woodland Floreale,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Legero Donna avvioie Tanaro Gore-Tex Pelle Larghezza G caldo invece di, Imagine Vince Camuto Donna Lura Fashion avvio, Madden Girl LINEA DONNA STIVALETTI Gabby MANDORLA Punta Stivali Alla Moda,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kendall + Kylie Anabel Knit Over the Knee avvio nero Fabric 10M Retail 225, Marc O'Polo Flat Heel Chelsea 70814225002124, Stivali Donna, Grigio, 41 (d9V), Lucky Brand Orland Donna Olive verde Rain Tall stivali Sz 10 M EUC,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJil Sander Navy Suede Over-The-Knee avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ISLO SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER SCHWARTZ - D663, Lanvin nero Suede Ankle stivali, Dimensione 37.5, HUNTER Stivali Wellington Stivali Di Gomma Donna Norris Regolabile Colore Navy Taglia 4 EU 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kurt Geiger London Estelle Tall Knee High stivali in nero Dimensione 36 6 US 550,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.