• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKurt Geiger UE da donna grigio Taglia 40 Stivali in Pelle, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Luca Grossi 240 nero Dark verde Suede Patent Leather Wedge stivali 40 US 10, Lucky Brand donna 6.5 Lanesha Riding stivali nero Leather, Kurt Geiger piatto Tan Nubuck Stivali, INC International Concepts donna Dazzlerr Leather Almond, nero stars, Dimensione 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLiu Jo S 68043 stivaletto raso nero frangia e cerniera post tacco 8 cm, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Joma Western Donna stivali nero Leather and Natural Snake 609285 Dimensione 5 M NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LiliMill LE DONNE 'S VANIGLIA Stivaletti Nero (Nero NER) 6 UK, Marco Tozzi donna 25357-21 Chelsea Blu (dk. Navy COMB 888) 6 UK, Jambu Donna Burch Water Resistant Ankle avvioie,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hunter Orignal Tall Gloss Navy donna Wellington stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. IRO bianca suede fringe avvioie Dimensione 37 US 7, Ideal scarpe nero Lavoratori di pelle scamosciata legati con un nastro, J. VINCENT Soft nero Leather Suede Ankle stivali oro Rhinestone Horse scarpe 6M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKamik Donna WK2401-HON - Rogue6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kenneth Cole New York donne Rosie TONDO DITO IN PELLE FASHION STIVALI argentoO GroES, Kennel und Schmenger SchuhmanufakturRuby - Stivaletti Donna, Nero (Nero (n4q), IPEM 1612 donna stivali Tall EU 36 US 6 nero Leather Pointy Toe Casual 2675,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JIMMY CHOO Marrone Leather Ankle stivali with Squarish Toe - Dimensione 38.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoKISS - 3010 Pleaser Tacco Alto da Donna Overkneestivali Nero Bianco Vernice Taglia 36-45, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJimmy Choo Peep Toe Pumps,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.