• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiManoush Nuovo di zecca Bianco & oro Stivali W Finta Pelliccia & Pon Pon Taglia 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Laura VITA Donna Erin 03 High Stivali Marrone (Taupe Grigio Talpa) 4 UK, Marc Fisher donna Escape Suede Closed Toe Knee High, nero suede, Dimensione 6.0 skBe, LA CANADIENNE WATERPROOF nero SUEDE SIDE ZIP MID CALF TALL stivali donna 10 M, KV523 Scarpe Tronchetti MARC ELLIS donna Bordeaux,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoINC International Concepts donna I35 FrankII Buckle Riding, Cognac, Dimensione 7.0 Pa, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Maca Kitzbühel Schnüravvio, antico Pelle lightgrigio 2001,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Los Altos rosso Goat Leather donna Western Cowgirl stivali Dimensione 8.5 Brand New, Hispanitas Hispanitas Stivaletto 75890 APRILE, Johnny Ringo Floral Inlay Cowgirl avvio - Snip Toe - JR922-37T,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Laura vita Candice 22 da Donna rosso Multicolour Camoscio Tronchetti Stivali - 36 EU,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MARNI scarpe 193563 Marrone 36, Hunter Donna Original Short Rain stivali NAVY Matte. Dimensione 10, MADEWELL BRAND NEW (NIB) Donna’S LEATHER MENSY FLAT stivali MADE IN ITALY S 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJIL SANDER Dimensione 9 nero Leather Beige Crepe Platform Wedge stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Loblan 096 Marrone Pelle Cowboy Stivaletti Biker Western SQUARE Scalpello Toe avvio, Loeffler Randall donna Joni Ankle Chelsea stivali nero Leather Dimensione 5.5, Jones donna EU Dimensione 41 nero Leather Knee-High stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy choo stivali Edna Tg. 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHudson Donna Malia Stivaletti in Pelle Scamosciata Beige (Taupe 06) 7 (40 UE), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLINEA DONNA STIVALI OVERKNEE IN PELLE TACCO A BLOCCO BASSO ZIP A Punta Festa Scarpe Equitazione,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.