• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIKKS Scarpe Stivali Da Donna GARBO-Taglia 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hush Puppies donna Mazin Cayto Ankle avvio- Pick SZ Colore., Lili Mill Blondie, Stivali Chelsea Donna, Grigio (pirit PIR), 37 EU (h4z), Hunter Original da Donna Blu Rosso Nero Blu Marino Oceano corto misura 3-7, Le donne SARTORE Stivali Cavallerizza CLASIC in pelle di vitello Marronee Taglia 35 EUR (2.5 UK),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKURT GEIGER donna nero Leather Mid Calf stivali Sz 37 M 203879, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lucchese Donna Cowboy stivali sz 7 B Cream 1883 model,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kork-Ease Kit Taupe Suede Wingtip Heel Ankle avvio avvioies donna Dimensione 6 M, Ladies Suede new High Heels Side Zipper Knee High stivali Clubwear scarpe Plus Dimensione, Jack Rogers Sadie Flat Ankle stivali, Olive Suede, 8.5 US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Legero scarpe da ginnastica Tanaro Ematite Grigio G LACCI BARCA Goretex Impermeabile 00619 88,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ivanka Trump telora Stivali Da Donna Taupe 8 US 6 UK virus della Leucemia Murina, LAUREN by Ralph Lauren donna madisen Leather Almond Toe Knee, nero, Dimensione 8.0 M, Lauren Ralph Lauren Leather Laveda Tall stivali High Heel Strap Detail nero 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareL’Artiste by Spring Step Donna Lidia Ankle avvioi - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lucky Brand Basel Side Zip Ankle stivali, Dark Moss, 5.5 US 35.5 EU, Kenneth Cole New York Donna Edith Slip on Mule w - Choose SZ colore, Jane Klain Donna Stivaletti 255 727 Nero (Nero 004) 5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ladies Sexy High Heel Stiletto Patent Leather stivali Over Knee Shiny scarpe Party,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLOTUS Matterhorn, Donna Stivaletti Marrone (Marronee) 7 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHi-Tec Wildfire in Pelle Scamosciata Impermeabile Scarpe da trekking a piedi-Taglie 4 5 6 7 8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.