• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLe Chameau Chasseur Stivali di gomma-Reg Fit (41cm) di vitello-RRP prezzo 360 Our, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lorenzo Masiero Masiero Flat Lthr Tall avvio, Made in Italia donna scarpe Ankle stivali giallo style new cool 79150 moda1, Kenneth Cole New Alyssa nero donna scarpe Dimensione 8 M stivali MSRP 185, Kill STAR Stivali Sorceress-gothic-FIBBIE-A PUNTA-Plateau-ECOPELLE-Luna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIshikawa Scarpa da Donna Taglie 41, colore NERO 102356 _ 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LUMBERJACK donna RIVER Stivaletti Giallo all'italiana (Giallo DK Marrone M0001) 7 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Koolaburra Moondance stivali in nero, Laura Vita Anna Donna Grigio Stivali 12, MARC JACOBS TRONCHETTO IN PELLE argentoO,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Italian Heels Furs Poni stivali 36 Made In , Ladies Ariat Marrone Leather With Embroidered Detail Cowgirl stivali Sz 8.5 B, Lucky Brand donna Komah Leather Almond Toe Over Knee Fashion, Tobacco, Dimensione 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJessica Simpson Donna Erienne Dress Pump - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. HUNTER Rigley Plum Tall Rubber Rain stivali Quilted Embossed Top Cuff Dimensione 7, Lowa Renegade GTX Mid Donne Gore-Tex Ootdoor Scarpe Trekking stivali, Ky350 ELENA SASSI scarpe beige leather donna stivali EU 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Isabel Marant Stivaletti MIS. D 38 Nero Donna Scarpe Stivali Tacco Alto,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.