• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJessica Simpson Cerrina avvioies Honey Marrone SPLIT SUEDE SZ 9.5 M NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Iron Age stivali Donna nero IA507 Composite Toe Non Metal EH 6 Work stivali, Hudson London Wistow - Stivali Chelsea Donna, Nero (nero), 41 EU (z7r), Hi-Tec St. Moritz 200 II da donna nero resistente all'acqua calda Trail Stivali Da Passeggio Nuovo, LIBERTY nero Thea lbf811136c Stivaletti in pelle nero 186004,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Linea donna waldlufer Hilaria con cinturini tribunali in nabuk nero (nero-Soft 001) 6.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Joe Marrones KB001, Riding stivali Donna, Rosso (Rosso (Wine A)), 41 (o6g), Jerome Dreyfuss Suzanne Stivaletti in Pelle Scamosciata EU 37 US 7, LACOSTE 728SPW104602H POERIO GSK Wmn's (M) nero Synthetic Lace-Up stivali RAIN,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HERVE LEGER New Nora Over Knee Open Toe Soft Calf nero stivali Dimensione 8.5 38.5, Louise Et Cie Lo-Theron nero Buttery Naps Ankle stivali Dimensione 8.5, Keb stivaletto donna pelle nero nuovo made in italy fondo extralight art.369,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHogan HXW2340O70011POB999 stivali Donna nero IE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LUCKY BRAND donna Ankle avvioies Dimensione US 7M Leopard Print Suede, LAUREN Ralph Lauren Laletta Leather avvioies, Donna Dimensione 5B, nero NEW, Lucchese HL5500.W8 Susana donna Chocolate Goat Leather Cowboy Western stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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