• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJana donna 8-8-26413-21 549 Stivaletti Rosso (Bordeaux 549) 4 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marco Tozzi Stivali Da Donna 25302 Nero (Nero strcomb) 3.5 UK, Laredo Ladies Kinleigh Disressed Marrone & viola stivali 5609, Laura VITA DONNA ANNA 118 Chelsea Blu (blu blu) 8 UK, INC FRANKII donna RIDING stivali (6 M WC, MED BEIGE),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIl blocco Bianco coscia alta Balletto Stivali Di Bloccaggio, alta Guarisce, sexy avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kelsi Dagger Brooklyn Donna Midwood Ankle avvio, nero Mist, 6.5 Medium US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LOWA Renegade GTX® MID All Terrain Classic Hiking Trail scarpe stivali Regular Wide, Ladies Terry de Havilland NERO BLU STIVALETTI TAGLIA 3 incredibile, LOLA blu scarpe donna eleganti Francesina Tronchetto basse 37 nuove,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Josef Seibel Sienna 59, Donna stivaletti Oceano Blu (530) 5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Indigo Rd. Donna Slaire avvio - Choose SZ colore, Joules Donna Biker Stivali in Nero (Nero) 8 UK, KK-CL80450 Nuovo Christian Louboutin Gwendoline Maculato Pony Stivali 100 Dimensione,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJEFFREY Campbell nera e arancione Colonna in vernice tacco misura UK3, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lucky Brand donna Loreniah Leather Closed Toe Ankle, Steel grigio, Dimensione 8.0 s3GO, Kamik Donna Rogue Zip WK2408-BLK nero, IRREGULAR CHOICE LONDON 6.5 BUN IN THE OVEN PLATFORM ANKLE stivali nero BIRD NIB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LADIES CORRAL SQUARE TOE MULTIcolore ETHNIC PATTERN CORRAL WESTERN stivali C2915,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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