• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKeb stivaletto donna pelle nero made in italy nuovo tacco 6,5cm art.807, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Liebeskind Berlin Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 NERO c797e18, Ladies Van Dal Stivaletti-Lynn X, Josef Seibel Sienna 09 LINEA DONNA STIVALETTI IN PELLE ROSSO Taglia, Jimmy Choo nero Suede Mid Calf Round Toe Heeled avvio scarpe Dimensione 39 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHot donna Suede Leather Tassel stivali Block High Heel Party Date Riding scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. HiTec Magnum Elite Spider 8.0 stivali escursioni a piedi stivali Paintball Neri Hi-Tec,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hush Puppies Lindy Chamber Riding stivali 451, nero, 8.5 US, L2243-2-SS OLD GRINGO PONLE 10 BRASS COWGIRL stivali, LUCCHESE NV7057 COWBOY avvio RED nero CHEETAH 9us 489,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LUCKY Brand Jalie indietro Stivaletti stringati 229, Nero, 5.5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucchese M4905 donna Dark Marrone Calf Leather Western Ankle Zip stivali MSRP 325, Marc Joseph NEW YORK LAFAYETTE LINEA DONNA STIVALI NERI Nubuck 7.5 US 5.5 UK, Jack Rogers Donna Shelby Wedge Sandal - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIsabel Marant Stivaletti MIS. D 38 Nero Donna Scarpe Stivali Tacco Alto, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. INC International Concepts donna Dazzlerr Leather Almond, nero stars, Dimensione 6.5, Inc International Concepts FAWNE Stivali Da Donna Merlot rwwc 9 US 7 o, Jimmy CHOO 'Keagan' Stivaletti In Pelle Nera Scarpe Con Tacco Misura EU 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jeffrey Campbell Donna Fashion Sexy Ankle Welda Wedge stivali nero 5 6 7 8 9 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLinea Donna Scarpe A Punta Overknee Stivali TIGH HIGH Stiletto Danza Pompe Stivali Stretch T, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJil Sander nero Leather stivali SZ 37.5,.
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