• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLUCCHESE Classic Lizard 995- 1300 L3791 7B Cognac Peanut Brittle VINTAGE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LAREDO NAVY SAPPHRYE 6 donna SHORTIE WESTERN stivali 51026 ALL DimensioneS - NEW, Jimmy CHOO Pony Pelle Sandali in scatola nuovi e mai indossati Taglia 37 4, LA CANADIENNE Perla Marrone Suede WATERPROOF Ankle stivali donna 6 EXPEDITED MAIL, Ladies Padders Peak Ampia Vestibilità Scarpe Casual,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLadies Knee HIgh stivali High Heels Leather Riding Pointy Toe Flower Zipper scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hotter Divine Stivaletti in Pelle, Nero Taglia EU 42 NH10 13,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies bianca Leather Chunky Heel Split Toe Knight Combat Combat stivali scarpe Dimensione, LILI MILL FOOTWEAR Donna SOCKET LEATHER Marrone - 8C5E, Madden Girl donna cristy Closed Toe Knee High Fashion stivali, nero, Dimensione 6.0,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico In Rovere & Hyde PONTE DEMI avvio (Marrone),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MARC BY MARC JACOBS donna 'Kip' nero Leather Knee High stivali Sz 37 - 231022, Lemarè - Ankle stivali - Female - nero - 4033130A181422, Jack Rogers Palomino Donna Mid-Calf Western stivali Leather avvioies,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJosef Seibel, Stivali Western Donna, Rosso (Rosso (Bordo 410)), 37 EU (A7R), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. INC International Concepts donna Georgiee Closed Toe Ankle Fashion stivali, Lanvin Chocolate Marrone Leather “Baton” ZIP Up Ankle Strap stivali SZ 39.5 9.5 9, Marco Tozzi Donna Stivali Chelsea 25400 Nero (Nero antcomb) 6 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LUCCHESE blu Ostrich Crepe Sole Western Cowgirl stivali Donna Dimensione 6.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLa Canadienne Donna Caleb nero Waterproof Nubuck - Dimensione 8 - was 525, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKennel & Schmenger 61.69500.327 MIMETICO granito,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.