• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHogan HXW1880O930777L0002 laarzen Dames Zwart NL, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kennel & Schmenger Stivaletti MIS. D 38 verde da donna stivali scarpe leather, ISLO OFFENE SPITZE SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER SCHWARTZ - 1B68, Isabel Marant étoile Stivaletti MIS. D 35 GRIGIO Scarpe da Donna Stivali Nuovo Ralf, Hudson Donna Sheena Stivali Nero (Nero 01) 6 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHunter da donna originale starcloud Tall Stivali in, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Luca Grossi 340 nero Leather Shearling Zip Platform Buckle stivali 39.5 US 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MAGNIFIQUE CUISSARDES TOUT CUIR VINTAGE 1980 T 38 VIEUX STOCK NEUF, Just Togs donna MADISON Paese Stivali Marrone Taglia 8, Marco Tozzi donne' ' S 26242-21 ANFIBI Bianco (Ice COMB 119) 6 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Luxury Ladies Metal High Heel LEATHER Rhinstone Rivet Spike Combat avvio scarpe sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole Dahvi Punta Aperta Stivali Caviglia 247, Nero,, KEEN ELSA avvio WATERPROOF Rain INSULATED Snow WINTER Fleece SHEARLING donna sz 6, Joie Tan Suede Over the Knee stivali IT 36.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKV272 Scarpe Stivaletti PANTANETTI donna Marrone, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. La Canadienne Phinn donna’s Ankle stivali Dimensione 5.5 M nero Nubuck Waterproof, JESSICA SIMPSON HILRIE LEATHER WESTERN WEDGE avvioIE BLUSH Dimensione - 11 - NIB, Jack Rogers donna Dylan Waterproof Ankle avvio- Pick SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lowa Renegade Mid GORE-TEX ESPRESSO Miele LINEA DONNA STIVALETTI NABUK Escursionismo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.